Vintertreningen starter i morgen (tirsdag 12/10)

Postet av Hedrum Orienteringslag den 12. okt 2020

Da var "endelig" høstferien over, og vi kan sette i gang med vintertrening på tirsdager og torsdager! Det er som vanlig oppmøte på Hedrum ungdomsskole tirsdager klokken 18, og i Bøkeskogen torsdager klokken 18.

Tirsdager:

Oppmøte på Hedrum Ungdomsskole ved svømmehall. Treningen begynner kl 18, så kom litt før det. Det blir trening ute den første timen (intervaller og o-teknikk). Alle må ha med REFLEKSVEST hver gang. Ellers er det lurt å ha hodelykt også.

Deretter blir det styrketrening inne i gymsalen. Pga korona blir det litt anderledes inne enn før:

Vi må holde 1-2 m avstand.
De fleste øvelsene blir på en matte.
Ta med et håndkle til å ha inne på treningen.
Vi "spriter" matta før og etter trening (vi har "sprit").
Det er anbefalt å dusje hjemme, men garderobene er åpne så en kan gjøre som en selv vil.

Torsdager:

Oppmøte i Bøkeskogen (ved veien ned til festplassen). Treningen begynner kl. 18, så kom litt før det. Det blir en blanding av intervaller og langturer. Testløp tar vi ca en gang i måneden hvis forholdene tillater det. Langturene blir i rolig tempo, og vi deler inn i 2 grupper (kort og lang tur).

Ta kontakt med Anders Kristian (95080831) om det er noe du lurer på.